Frauen Selbstbehauptung / Selbstverteidigung

Stärke und Sicherheit für Frauen

In meinen Kursen lernen Frauen, wie sie sich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen behaupten können. Es geht nicht nur um körperliche Abwehr, sondern vor allem um:

• Erkennen von Gefahrensituationen (Prävention)
• Selbstbewusstes Auftreten (Körpersprache)
• Einsatz der Stimme
• Einfache, aber effektive Techniken zur Befreiung und Abwehr

Die Techniken sind so konzipiert, dass sie unabhängig von der körperlichen Konstitution funktionieren. Wir nutzen die Prinzipien der Hebelwirkung und empfindliche Punkte des Gegners.

Zielgruppe: Frauen jeden Alters.

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